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　　1.遠(yuǎn)離含糖量高的食物或飲料

　　食用糖化合物超標(biāo)身體會有高血糖等癥狀: 空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后兩小時(shí)血糖的正常值在7.8mmol/L以下，測量結(jié)果高出范圍外，為高血糖。清風(fēng)消痛多少錢

　　高血糖會讓胰島功能對糖代謝速度減慢 久而形成血管堵塞 胰島分泌的胰島素不足，簡單理解: 火車的隧道上的石頭擋住了軌道。石頭就是高血糖 火車是胰島素 隧道為血管 。這時(shí)候需要外界的幫助 打胰島素，胰島素可以促進(jìn)胰島對糖代謝速度加快，血糖的數(shù)量變少血糖就會降低。

　　很多飲料的含糖量都非常高，一天喝2瓶飲料得病上新聞的例子已經(jīng)數(shù)不勝數(shù)了。除了飲料還有奶茶，甜品蛋糕 泡芙 蛋撻等，沒有高血糖的情況下吃點(diǎn)沒問題，如果您有高血糖不吃最好。

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　　2.少吃重油重鹽重口味食物

　　食用過多的鹽會導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子增多，輕則口渴想喝水，重則頭暈 煩躁 休克。做飯少放油鹽，吃飯選擇微咸或清淡最好，一般腌制的食物有很多的鹽分和鈉離子 里面的營養(yǎng)基本在腌制的過程中流失了一大部分，吃多了對身體平衡造成不平衡現(xiàn)狀，少量食用不會有太大的影響。克制住自己清風(fēng)消痛膠囊功效和產(chǎn)地想吃重口味的食物，吃點(diǎn)水煮雞胸肉吧。

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　　3.避免晚上暴飲暴食

　　每到晚上人體的新陳代謝就會下降，對食物的消化沒有白天消化速度快，長期晚上暴飲暴食會導(dǎo)致身體肥胖，盡量晚上不要吃太多，經(jīng)常飯后散步。