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　　腎虛這件事不是誰的專屬，要是經(jīng)常做一些有害于腎臟健康的事情的話，是很容易導致腎臟問題的的出現(xiàn)的。那么女人要是出現(xiàn)腎虛的話，有哪些明顯的癥狀表現(xiàn)呢?

　　1、頭發(fā)會干枯毛躁甚至脫落

　　因為女人腎虛的一個很明顯的表現(xiàn)就是出現(xiàn)你的頭發(fā)上面。原本黑亮的頭發(fā)逐漸的失去了本來的光澤，而且不管怎么保養(yǎng)都沒什么用處，頭發(fā)還是干枯稀疏，甚至每天都掉很多，那么你就要好好考慮下腎臟的問題，也許需要好好補補腎臟了。

　　2、導致女人更年期提前

　　其實導致女人更年期提前的原因有很多，但是腎虛就是其中一個，如果你總是出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來，甚至自己的情緒波動特別大，而且感覺身體出現(xiàn)了一系列的異常情況的話，那么你可以考慮一下是不是自己的腎臟出現(xiàn)問題了。尤其是一些30歲以上的女人，更要注意。

　　3、突然間變胖了

　　明明自己沒有吃什么東西，但是還是很不自覺的發(fā)胖了，這是怎么一回事呢?要是一直不可抑制的發(fā)胖的話，你就要好好考慮是不是腎臟出現(xiàn)了異常的情況。雖然說看起來兩者好像沒什么聯(lián)系，但是確實是存在一定的關聯(lián)的。

　　4、會經(jīng)常畏寒恐懼

　　不少腎虛的女人都十分的怕冷，而且不管是夏季還是冬季，穿的衣服總是比別人還多，而且很容易就手腳冰涼了，甚至動不動就很容易出現(xiàn)拉肚子，要是經(jīng)常患有這些癥狀的話，最好是可以多注意一下，及時調理。

　　這些食物幫你調理腎臟健康

　　多吃山藥準沒錯。其實作為藥食兩用的東西，山藥的補腎效果也是妥妥的。不管是煎炒還是燉煮完全看你自清風消痛的作用己的喜好，好吃的同時還可以幫助你把腎臟照顧的好好的，而且對肺和脾的補益作用也很好。

　　枸杞效果也不錯。其實枸杞子的功效也是很強的，而且不管你是煲湯的時候放點枸杞，還是用來泡茶喝的話，都是可以起到左右的。甚至像嚼葡萄干那清風消痛膠囊官方網(wǎng)站樣嚼著吃就可以了，省時省事的同時還進補。

　　栗子好吃又進補。不少人都喜歡吃糖炒栗子，剝開皮之后吃，香香甜甜而且還飽腹。也不少人喜歡用來做栗子雞或者是煲一些栗子湯，好喝又健康。這樣不但講究養(yǎng)生，最重要的是還可以幫助你補脾健胃舒肝健胃丸能和清風消痛一起吃嗎，甚至可以幫你緩解腰痛，對于一些經(jīng)常腎虛腰痛的人來說最為合適了。